Khô mực chay là gì? Cách làm khô mực chay từ rong biển siêu ngon

Khô mực chay là một món ăn ngon và giàu dinh dưỡng trong ẩm thực chay. Nó được chế biến từ mực chay tươi hoặc rau biển như rong biển, tạo nên một hương vị đặc trưng và giòn ngon. Chế biến khô mực chay từ rong biển không chỉ đảm bảo tính chất chay mà còn tạo ra một lớp vỏ ngoài giòn rụm.

Bằng cách lựa chọn nguyên liệu tốt và sử dụng phương pháp nướng hoặc sấy khô, bạn có thể tạo ra khô mực chay siêu ngon và làm ngọt miệng ở nhà. Hãy cùng khám phá công thức đơn giản và thú vị để làm khô mực chay từ rong biển.

Khô mực chay là gì?

Khô mực chay là một loại thực phẩm không chứa các thành phần từ động vật và thường được sử dụng trong ẩm thực chay (ẩm thực không sử dụng các sản phẩm từ động vật). Thay vì sử dụng mực động vật, người ta sử dụng các loại rau biển, như rong biển hoặc các loại tảo biển

Khô mực chay là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng. Mực chay là loại thực phẩm giàu protein, chất xơ và các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.

Theo bảng dinh dưỡng, 100g khô mực chay chứa khoảng 80g protein, 4g chất béo, 4g carbohydrate, 740mg canxi, 26mg sắt và 460mg magiê. Ngoài ra, khô mực chay còn chứa nhiều kali, kẽm, vitamin B12 và các axit béo omega-3.

Hướng dẫn cách làm khô mực chay

Đây là cách làm mực chay đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà:

Nguyên liệu:

• 100g rau biển hoặc các loại tảo biển khác
• 2 muỗng canh bột năng
• 1 muỗng canh dầu ô-liu
• 1/2 muỗng cà phê muối
• 1/2 muỗng cà phê đường

Hướng dẫn cách làm mực chay:

• Hãy rửa sạch rau biển hoặc tảo biển với nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
• Đem rau biển hoặc tảo biển luộc trong nước sôi trong 5 phút cho đến khi chúng mềm mại.
• Sau khi luộc, rau biển hoặc tảo biển cần được thấm khô bằng khăn giấy hoặc khăn mềm để loại bỏ nước thừa.
• Trộn rau biển hoặc tảo biển với bột năng, dầu ô-liu, muối và đường. Hãy chắc chắn rằng tất cả các thành phần đã được pha trộn đều.
• Phơi rau biển hoặc tảo biển ra trên khay nướng và nướng trong lò vi sóng hoặc nướng trong lò đối lưu ở nhiệt độ 120 độ C trong khoảng 30 phút hoặc đến khi chúng khô và giòn.
• Sau khi nướng xong, bạn có thể cắt khô mực chay thành các đoạn nhỏ và sử dụng để chế biến các món ăn chay, chẳng hạn như nấu canh chay, nấu phở chay hoặc làm salad.

Hướng dẫn cách chế biến món ăn từ khô mực chay

Dưới đây là một số ý tưởng để bạn chế biến các món ăn từ khô mực chay:

• Xào khô mực chay với rau củ: Đầu tiên, ngâm khô mực chay trong nước ấm khoảng 10 phút cho mềm. Sau đó, xào khô mực với hành tím, tỏi và rau củ như cà rốt, hạt điều và hạt thông. Thêm một chút xì dầu và đường vào cho vị ngọt, chút nước tương và tiêu cho vị đậm đà hơn.
• Nấu canh khô mực chay: Sử dụng khô mực chay đã ngâm mềm trong nước cho vào nồi canh cùng với rau củ và nấm. Đun sôi với nước dùng chay và nêm gia vị theo sở thích. Thêm chút bột năng để canh sánh hơn. Cho thêm hành lá và rau thơm vào trước khi tắt bếp.
• Salad khô mực chay: Sử dụng khô mực chay cắt nhỏ, trộn đều với rau sống như xà lách, rau cải, cà chua và hành tây. Thêm đậu phộng rang giã nhỏ, đường, muối, dấm và dầu oliu vào trộn đều. Salad khô mực chay này có vị giòn giòn và thơm ngon.
• Mì xào khô mực chay: Đầu tiên, ngâm khô mực chay trong nước ấm cho mềm. Xào mì tôm với hành, tỏi và rau củ như cà rốt, bắp cải và hạt điều. Sau đó, thêm khô mực chay vào xào đều. Cho vào chút dầu hào và xì dầu, nêm gia vị theo sở thích.

Hy vọng những gợi ý trên sẽ giúp bạn có những ý tưởng cho việc chế biến các món ăn từ khô mực chay, tuy nhiên bạn cũng có thể sử dụng khô mực không chay để chế biến các món ăn theo khẩu vị của từng thành viên gia đình có người ăn chay người không ăn chay. Để mua khô mực bạn vui lòng liên hệ hotline 093 695 29 68 Hải Sản Mr.D hoặc Facebook Hải Sản Mr.D