7 lợi ích khi ăn hải sản có thể bạn chưa biết
Hải sản là nguồn thực phẩm được cả thế giới ưa chuộng bởi chúng thật sự rất tốt cho cơ thể,tất cả các loại hải sản đều rất giàu protein, vitamin và khoáng chất tự nhiên…Dưới đây là 7 lợi ích khi ăn hải sản mà bạn nên biết:
1. Cải thiện thị giác
Thành phần dinh dưỡng của các loại cá cũng như các loại hải sản khác rất giàu axit béo omega 3 nên khi bạn thường xuyên ăn hải sản thì sẽ rất tốt cho thị lực. Trong tôm, cua chứa vitamin A có tác dụng cải thiện tầm nhìn. Nếu một người ăn hải sản thường xuyên sẽ cải thiện được tình trạng thoái hóa điểm vàng mắt khi về già.
2. Ngăn ngừa bệnh trầm cảm
Trong cuộc sống có rất nhiều áp lực nên rất nhiều người bị stress kéo dài dẫn đến bệnh trầm cảm. Trầm cảm có liên quan đến hàm lượng axit béo omega 3 trong cơ thể thấp, trong khi đó hải sản chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng này nên sẽ làm giảm được tình trạng trầm cảm, đồng thời hải sản còn giúp giảm nguy cơ bị mất trí nhớ, Alzheimer.
3. Ăn hải sản rất tốt cho phổi, cải thiện bệnh hen suyễn
Cơ thể người khi thiếu vitamin D sẽ làm giảm chức năng phổi một cách trầm trọng. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy cá là nguồn thực phẩm bổ sung vitamin D tự nhiên rất tốt cho những người có tiền sử bệnh về phổi, đặc biệt là hen suyễn.
4. Tốt cho tim mạch
Axit béo omega 3 có trong hải sản giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, làm giảm lượng chất béo triglyceride trong máu, giảm cholesterol trong cơ thể.
5. Giúp da sáng và khỏe mạnh
Protein tự nhiên trong hải sản giúp làm chậm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Nó thức đẩy quá trình sản sinh ra collagen trong cơ thể, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
6. Tốt cho người bị bệnh thiếu máu
Hải sản giàu sắt và kẽm, đó là những dưỡng chất giúp cải thiện các vấn đề xấu của bệnh thiếu máu. Nếu ăn hải sản thường xuyên sẽ giúp tăng mức độ hemoglobin của cơ thể, đồng thời còn giúp cho mái tóc chắc khỏe.
7. Giúp chắc xương
Dinh dưỡng trong hải sản còn phải kể đến chính là hàm lượng canxi dồi dào giúp bổ sung cho cơ thể rất tốt, đặc biệt là ở mẹ bầu và trẻ nhỏ. Đối với người lớn tuổi ăn hải sản thường xuyên sẽ giúp giảm các tình trạng đau khớp, viêm khớp. Đây cũng chính là lợi ích khi ăn hải sản mà hầu hết mọi người quan tâm nhất.
Trên đây là một số lợi ích khi ăn hải sản mà các bạn cần biết, hãy luôn bổ sung hải sản trong các bữa ăn cho gia đình bạn nhé !
Các bạn có nhu cầu mua các loại hải sản đảm bảo tươi sống, chất lượng nhất vui lòng liên hệ:
HỆ THỐNG HẢI SẢN TƯƠI SỐNG MR.D
Chuyên Phân Phối King Crab, Tôm Hùm Canada Và Hải Sản Tươi Sống Giá Tốt Nhất.
Địa chỉ: 15A Hoàng Hoa Thám, Phường 13, Q.Tân Bình, Tp. Hồ Chí Minh.
Điện thoại: 028.7777.78.79
Hotline: 0938.452.752 hoặc 0941.41.33.43
Hoặc liên hệ đặt hàng qua Fanpage Facebook